今日大寒：恰逢腊八，年味渐浓，静待来年春天

    今日 4 时 40 分迎来大寒节气；此时节常出现大风降温或降雪，今年大寒遇腊八，让人感觉 “冷上加冷”；谨记：此时节是呼吸道传染性疾病高发期，注意保暖，少去人多场所。

    “大寒到顶端，日后天渐暖。”此时节，已隐隐可感受到大地回春的迹象。年味也愈来愈浓，准备好过年了吗？冬天快要过去，春天还会远吗？

    进入大寒，寒气逆极，我国大部分地区进入一年冷的时期。过了大寒之后，便是下一年的立春。

大寒节气特征

    相较于去年大寒节气时，受冷空气影响北方多地出现大雪/气温出现新低，南方多地持续阴雨，今年大寒节气前后我国大部分地区天气都还好。

    一般来说，大寒节气，大气环流比较稳定，环流调整周期大约为20天左右。当这种环流调整时，常常伴随有大范围雨雪天气和大风降温。

    通过近代气象观测记录了解到，我国部分地区在大寒节气时不如小寒冷，而在沿海少数地方，全年低气温仍然会出现在大寒节气内。

    小寒、大寒是一年中雨水少的时段。通常大寒节气，中国南方大部分地区雨量仅较前期略有增加，华南大部分地区为5-10毫米，西北高原山地一般只有1至5毫米。

    这时期寒潮南下频繁，是我国大部地区一年中的相当冷时期，铁路、邮电、石油、海上运输等部门要特别注意及早采取预防大风降温、大雪等灾害性天气的措施。农业上要加强牲畜和越冬作物的防寒防冻。

大寒传统习俗

    进入到大寒之后，由于是全年24节气的zui后一个，虽然依然寒冷，但是已经临近春天，所以一般不会再有像大雪到冬至或者小寒那样的酷寒天气。

    此外，这时候也距离中国传统节日春节相当近了。所以人们会开始进行除旧饰新，腌制年肴，准备年货。

    在旧时，人们会在大寒节气期间为过年奔波：赶年集、买年货、写春联。

大寒节气养生

    冬三月是生机潜伏、万物蛰藏的时令，此时人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候，所以此时应该早睡晚起，不要轻易扰动阳气，凡事不要过度操劳，要使神志深藏于内，避免急躁发怒。

    大寒的养生，要着眼于“藏”。意思是说，人们在此期间要控制自己的精神活动，保持精神安静，把神藏于内不要暴露于外。

    本节气需预防的是心脑血管病，肺气肿，慢支气管炎，早晨和傍晚尽量少出门。

    注意保暖，外出时一定加穿外套，戴上口罩、帽子、围巾。

    早晚室内要通风换气。室内取暖时要在地板上泼些水或晾一些湿毛巾之类以保室内湿度。要多喝白开水，补充体内水分。

    老年人可在居室中坚持脸部、手部、足部的冷水浴法，以此来增加机体的抗寒能力。

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